Yoga

Le yoga est une pratique ancienne qui offre une multitude d’avantages pour le corps et l’esprit.

En plus d’améliorer la flexibilité, la force musculaire et la santé cardiovasculaire, le yoga favorise également la gestion du stress, l’amélioration de la posture et la relaxation profonde.

Au sein de notre salle de sport, nous proposons deux approches différentes pour répondre à vos besoins : le Vinyasa et le Yin Yoga.

Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique et fluide, caractérisée par des séquences de postures synchronisées avec la respiration.

Le Vinyasa permet de renforcer les muscles, d’améliorer la souplesse et de stimuler la circulation sanguine.

Il favorise également la concentration et la présence mentale grâce à son aspect rythmé et en mouvement constant.

Le Yin Yoga est une approche plus lente et méditative du yoga.

Dans le Yin Yoga, les postures sont tenues pendant de longues périodes, généralement entre 3 et 5 minutes, pour permettre une profonde relaxation et une libération des tensions musculaires.

Contrairement au Vinyasa, qui met l’accent sur le mouvement et la force, le Yin Yoga se concentre sur le relâchement et l’étirement en profondeur. Cela favorise une meilleure flexibilité articulaire, une libération des blocages énergétiques et une relaxation profonde du corps et de l’esprit.