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Les séances

SÉANCEs EN SALLE

Nous vous accueillons du lundi au dimanche pour des séances de Fonctional Training, WOD, Cardio, Musculation, Pilates, Yoga ou Fitness.crossfit

COACHING À DOMICILE

Une programmation et un suivi sur-mesure pour atteindre vos objectifs.

COURS EN LIGNE

Des séances de Fonctional Training, WOD, d’abdos-gainage ou de cardio à faire où vous voulez quand vous voulez pour garder la forme.

SÉances en direct

Toute la synergie du groupe en direct de chez vous pour garder la motivation et le lien avec vos coachs. 

1 club,12 activités

Un large choix de disciplines pour trouver l’activité qui vous ressemble.
Nos professionnels adaptent le programme à votre niveau sportif et à votre condition physique pour vous faire progresser en toute sécurité.
Atteignez vos objectifs avec nos séances :

POUNDFIT

Le Poudfit a été créé par Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom, deux entrepreneures passionnées de Fitness et de musique qui ont voulu jumeler leurs deux passions.
Surnommé “la Rockstar du Fitness“, le Poundfit se pratique avec des baguettes. C’est un entraînement complet, soit musculaire et cardiovasculaire. Il combine plusieurs mouvements d’autres disciplines du Fitness.

Le Poundfit permet avant tout de se défouler. Mélangeant des percussions, de la danse et du cardio, c’est une discipline extrêmement ludique ! Cela permet de réduire le stress accumulé de la journée, mais aussi se dépenser et brûler un maximum de calories (près de 900cal par séance!).
Cette discipline permet également une amélioration du cardio, un renforcement musculaire et une perte de poids considérable.

BIKE RPM

Le biking ou RPM est un cours de cyclisme en salle qui consiste en l’utilisation de vélos fixes et en groupe, le tout en musique. 
Encadrés par un·e coach, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps). Les intensités sont variées afin de simuler un parcours de vélo.

De la remise en forme à la performance, le biking est un cours complet, accessible au plus grand nombre, qui vous fournira tous les bienfaits sur le plan cardio-vasculaire.
Au fil des séances, vous améliorez votre souffle, développez votre endurance et stimulez votre circulation sanguine.
Le cours ne comporte aucun mouvement technique, ni de difficultés motrices particulières. Il ne cause aucun impact au niveau ostéo-articulaire. 

C’est une excellente discipline pour la perte de poids

ABDOS GAINAGE

Les séances d’abdos-gainage sont disponibles en ligne et à la salle. 

En plus de l’aspect esthétique et de la perte de masse grasse, renforcer votre ceinture abdominale vous permettra de maintenir un confort digestif et de lutter contre les ballonnements. 

Nos séances s’adressent à tous les niveaux. Pas de routine : les exercices changent à chaque séance ! 

 COACHING SPORTIF

 

EN ENTREPRISE

 

 Les bienfaits du sport sont très nombreux  : amélioration du sommeil, réduction du stress, diminution du risque de maladies…

L’impact de l’activité physique sur le bien-être des employé·es est important : plusieurs études ont révélé que la rentabilité nette a augmenté jusqu’à 14% chez les entreprises proposant des séances de sport aux salarié·es.

Réveil musculaire, musculation, séances de relaxation, Yoga, Pilates…
Demandez nous un devis !

 

À DOMICILE

 

 Un accompagnement personnalisé spécialement conçu pour vous.

 

Maqui et Pablo vous proposent un suivi de qualité pour évoluer en toute sécurité, plus vite, plus fort. Les programmations s’adaptent à tous vos objectifs : compétition, remise en forme, perte de poids, préparation physique… 

Séances individuelles, entre ami·es ou en couple.

 

COURS EN LIGNE

Gagnez du temps avec nos séances en ligne ! Faites du sport où vous voulez, quand vous voulez ; seul·e, entre ami·e·s ou en famille. Plus de 80 vidéos sont disponibles sur notre chaîne YouTube pour garder la forme. 

CARDIO

COURSE À PIED – HIIT – TABATA.

Travaillez votre fréquence cardiaque pour améliorer votre endurance, booster votre système immunitaire et réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

En plus d’être excellentes pour le moral, ces séances permettent d’affiner la silhouette.

 FONCTIONAL TRAINING

Le Fonctional Training est une discipline très complète qui sollicite tous le corps avec des mouvements engageant la force, la puissance, le cardio, la gymnastique et l’haltérophilie. 

Le WOD est accompagné d’une vidéo de démonstration des mouvements.

ABDOS GAINAGE

En plus de l’aspect esthétique et de la perte de masse grasse, renforcer votre ceinture abdominale vous permettra de maintenir un confort digestif et de lutter contre les ballonnements. 

Nos séances s’adressent à tous les niveaux. Pas de routine : les exercices changent à chaque séance ! 

tÉmoignages

“Je cherchais quelque chose de plus intense que le cardio et la muscu, j’ai trouvé mon bonheur avec le Fonctional Training. J’ai débuté avec Pablo et Maqui il y a maintenant 2 ans. Pendant que mon fils de 12 ans fait sa séance, je m’entraîne à côté.
Ce qui me motive le plus c’est la condition physique et la variété des exercices : on ne peut pas se lasser.”

Thierry D.

“Je ne pensais pas adhérer aux cours en ligne ! Checker Pablo, embrasser Maqui, ce n’est pas possible en virtuel. Malgré tout, les cours en ligne permettent de maintenir le lien et de gagner du temps.
Il faut savoir s’adapter et faire les choses différemment… Je fais ça entre d’autres activités, pas besoin de prendre la voiture, on économise.”

Mariel F.

“J’ai commencé à m’entraîner dans cette salle en 2017. J’ai fait pas mal de Crossfit aux États-Unis et en Angleterre. Ce que j’apprécie dans la salle de Pablo et Maqui c’est que l’on peut tout faire : Yoga, WOD, Musculation. Étant militaire, c’est ce qu’il y a de plus complet pour moi !
Il y a une super ambiance, on vient comme on est, sans se prendre la tête.”

Armand C.

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NOS HORAIRES

Lundi au Vendredi : 8h – 13h30 / 15h30 – 20h30

Samedi : 9h – 11h30 | Dimanche : 11h – 12h

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